تحميل برنامج buttocks workout للأندرويد

هل تريدين الحصول على قوام ممشوق مثل قوام كيم كارديشيان؛ ولا تملكين الوقت الكافي للإشتراك في الجيم؟ هل تريدين الحصول على مدربك الخاص وأنت في مكانك؟ الأمر بات أسهل بكثير عبر تحميل برنامج buttocks workout للأندرويد الذي يمنحك قائمةً من أفضل التمارين الخاصة بـ الأرداف والساقين، والتي يمكنك تنفيذها بكل سهولة في المنزل دون الحاجة لأي معدات مع خطة شاملة للوصول لأفضل قوام خلال 30 يوم، فهو الحل الأمثل للرشاقة بأسرع وقت، دون الحاجة للجوء إلى الصالات الرياضية، والآن إليك كافة التفاصيل المتعلقة بهذا التطبيق.

نبذة عن برنامج buttocks workout للأندرويد

ها قد أتتك الفرصة للحصول على أفضل برنامج للياقة البدنية للأندرويد، والذي سيساعدك في الحصول على تغييرات إيجابية في شكل جسمك خاصة منطقة الأرداف والساقين، فقد حاز على ثقة ملايين المستخدمين منذ إصداره من قبل Simple Design Ltd، فقد بلغت عمليات تحميله أكثر من 10 ملايين عملية، وقد تم تقييمه بنسبة 4.8 من 5 وهي نسبة متقدمة جداً.

يمتاز التطبيق بخفة حجمه البالغ نحو 16 ميجا بايت، بحيث لا يستنفذ المساحة التخزينية للهاتف، مع العلم أنه يتناسب مع كافة الهواتف والأجهزة اللوحية العاملة بنظام تشغيل أندرويد 0.5 والأحدث، كما يعتبر الأفضل من نوعه لشد منطقة الأرداف، أما لو أردت الحصول على أفضل تطبيق تمارين رياضية لخسارة الوزن خلال 30 يوم فقط؛ عليك تحميل برنامج 30 days fitness challenge للأندرويد.

مميزات برنامج buttocks workout للأندرويد

10 دقائق يوميًا من التمارين التي يدلك عليها التطبيق، بل ويساعدك في تنفيذها بفيديوهات محاكاة بالرسوم المتحركة؛ لتحصلي على نتائج مبهرة خلال شهر واحد من يوم تحميل برنامج buttocks workout للأندرويد ومن أبرز مميزاته الآتي:

• تطبيق تمارين ولياقة بدنية لشد وإنقاص وزن منطقة الأرداف والأفخاذ والساقين.
• مجموعةً من التمارين المدروسة والتي تستهدف عضلات تلك المناطق، وبالتالي نحتها بشكل رائع.
• بمجرد تحميل buttocks workout والالتزام بالتمارين الموصى بها؛ وستلاحظين نتائج مبهرة خلال أسابيع قليلة.
• تمارين مدروسة كل يوم تمارين مختلفة لمدة شهر، ولكن مع تعقيدات أقل بكثير من النادي الصحي.
• الحرص على زيادة كثافة التمارين بشكل تدريجي يومياً.
• خاصية التذكير بمواعيد التمارين؛ عبر إرسال بعض الإشعارات على هاتفك.
• كل تمرين يوفر له التطبيق فيديو ورسومات متحركة ومجموعة من النصائح الهامة؛ لضمان التأكد من ممارسة التمرين بالشكل الصحيح.
• يساعدك البرنامج في تتبع ما يتم فقده من وزن الجسم، وكذلك حساب السعرات الحرارية التي يتم حرقها.
• تمتاز التمارين بأنها سهلة جداً، خاصةً للمبتدئين.
• مجاني تماماً، ولن يحتاج منك سوى قضاء 10 دقائق يومياً، ونتائجه مبهرة وسريعة.
• سهل الاستخدام جداً، حيث يحتوي على جدول أسبوعي للتمارين التي يتوجب عليك ممارستها.

طريقة استخدام برنامج buttocks workout للأندرويد

تقوم فكرة التطبيق على القيام بمجموعة من التمارين التي أعدها خبراء لياقة بدنية، والتي تزداد شدتها يوماً بعد يوم، وتستهدف شد منطقة الأرداف والساقين وتحسين مظهرها، وذلك عبر تحميل برنامج buttocks workout للأندرويد و استخدامه كالآتي:

• لابد من الولوج للرابط الخاص بالتطبيق على متجر بلاي الرسمي، والذي قمنا بإضافته أسفل الصفحة.
• ستفتح لك واجهة التطبيق عند فتحه، وسيطلب منك اختيار خطتك، وأهدافك من التمارين (تمارين الأرداف والساقين، أو أرداف أكبر حجماً، أو حرق دهون الأرداف).
• بعد اختيار الخطة المستهدفة، ستجد قائمةً مقسمة لـ 30 يوم، وكل يوم يضم عدداً من التمارين المخصصة.
• اختر اليوم الأول ليفتح لك قائمة التمارين مع رسم وفيديو، بالإضافة إلى نص يشرح كل تمرين والمدة الزمنية له.
• تتبع الجدول يومياً حتى الوصول إلى نهاية الخط في اليوم الثلاثون.

ما هو تطبيق Buttocks Workout؟

يعتبر تطبيق Buttocks Workout من أبرز تطبيقات اللياقة البدنية التي تركز على تمارين الأرجل والمؤخرة، حيث يمكنك ممارسة التمارين لمدة 20 دقيقة يوميًا فقط، يتضمن التطبيق خطة شهرية تحتوي على مجموعة من التمارين مثل السكوات، والزحف على اليدين والركبتين، وتمارين الشد، ولمس الكتفين، تمارين الإحماء الصباحي، والعديد من الأنشطة الأخرى التي ينصح بممارستها يوميًا، بجانب نظام غذائي يهدف إلى تحقيق أقصى استفادة.

 يوفر التطبيق دليلًا بصريًا يوضح طريقة تنفيذ كل تمرين، بالإضافة إلى خطة وجبات يومية تظهر الأطعمة التي يجب تناولها، كما يعمل على تتبع السعرات الحرارية المأخوذة خلال اتباع النظام الغذائي الجديد، مما يساعدك في مراقبة وزنك وما إذا كنت تحقق أهدافك من زيادة أو فقدان الوزن.

 يقدم تطبيق Buttocks Workout مجموعة متنوعة من التمارين اليومية التي تناسب الجميع، مع زيادة تدريجية في شدة التمارين، كما يوجد مدرب افتراضي يقدم نصائح أثناء ممارسة أي تمرين لضمان تنفيذها بالشكل الصحيح وتحقيق أفضل النتائج، ولا تتطلب هذه التمارين استخدام معدات أو أجهزة رياضية، مما يتيح لك ممارستها بسهولة في المنزل.

أخيرًا… حلم الرشاقة والقوام الممشوق خاصةً لمنطقة الأرداف، بات حلماً سهل المنال عبر تحميل برنامج buttocks workout للأندرويد الذي سيأتي بك بأفضل مدرب لياقة بدنية في بيتك.

للتحميل اضغط هنا