تحميل برنامج female fitness للأندرويد

يتيح لك متجر Google play تحميل برنامج female fitness للأندرويد، ذلك التطبيق الذي تم تصميمه خصيصًا ليناسب النساء من جميع الأعمار، حيث يتيح لك أداء التمرينات لتشكيل عضلات جسمك وتقويتها بشكل منظم ومتناسب مع حالتك وقدرتك، وقد تم عمل دراسة وافية لتحديد التمرينات المناسبة لجسم المرأة، وبالتالي شرحاص مفصلاً لكل ما يجب معرفته عن هذا البرنامج الرائع.

نبذة عن تطبيق female fitness للأندرويد

يعتبر تطبيق female fitness للأندرويد فريدًا من نوعه، فهو مصمم للسيدات بشكل محدد، لذلك فهو مناسب جدًا لفقدان الوزن وتشكيل الجسم بعد الولادة، وقد تم إطلاقه في شهر سبتمبر عام 2015، ويمكن تحميل البرنامج على الهواتف التي تعمل بنظام أندرويد 4 والإصدارات التي تليه، وتم تحميله من قبل أكثر من مليون مستخدم حول العالم.

مميزات تحميل برنامج female fitness للأندرويد

يتميز برنامج female fitness للأندرويد بأنه تطبيق متكامل ومتعدد الفوائد، ويمكن وصفه بأنه أفضل برنامج للياقة البدنية للأندرويد للسيدات، يرجع ذلك للأسباب التالية:

• مخصص للسيدات، فإن ذلك يعطيه ميزة كبيرة عن بقية التطبيقات للياقة البدنية.
• يراعي اختلاف طبيعة التكوين العضلي عند السيدات عنها عند الرجال، وبذلك تقومين بأداء جميع التمرينات بدون الشعور بالإجهاد الشديد.
• يساعد على استمرارك في برنامج بناء العضلات الخاص بك.
• من أهم ما يميز التطبيق أيضًا أنه يوفر تمرينات متعددة لتقوية العضلات في جميع أجزاء الجسم، وبذلك يختلف مثلًا عن تحميل برنامج buttocks workout للأندرويد المتخصص في تمرينات الأرداف.
• مع المواظبة على أداء تمرينات التطبيق الحصول على جسم مشدود وقوي، كما يمكنك إظهار عضلات الجسم وإعادة تشكيلها.
• توفر التمرينات المناسبة في كل وقت وكل مكان، سواءً كانت في المنزل أو في الصالات الرياضية، وباستخدام الأثقال أو بدونها.
• يوفر لك شرح كامل لكيفية أداء كل تمرين، بالإضافة إلى فيديو توضيحي لمنع الأخطاء أثناء الحركات.

كيفية تحميل برنامج female fitness للأندرويد واستخدامه

بإمكانك تحميل البرنامج من متجر Play store بالمجان، وعند فتح التطبيق تظهر لك قائمة التمرينات exercises، لتختاري منها المنطقة التي تريدين تقويتها وتمرينها كالبطن أو الظهر أو الأرداف أو الذراع أو الكتفين أو الأرجل، فمثلًا عن اختيار تمرينات تقوية عضلات الظهر، تظهر لك مجموعة من التمرينات مع شرح لكل منها، كما يمكك إدخال بعض البيانات قبل البدء في التمرين مثل الوزن والتوقيت، وهي بيانات قابلة للتعديل لتظهر لك التطورات أثناء فترة أداء التمرينات التي تحددينها.

يمكنك فتح قائمة الاختيارات الموجودة في أعلى يسار الشاشة، ومنها يمكن تحديد شكل الجسم الذي تريدين الحصول عليه مثل شكل التفاحة أو الكمثرى أو الساعة الرملية، وعندها تظهر خطة التمرينات اللازمة والفترة الكافية للوصول إلى هدفك، كما يمكنك تصميم البرنامج الذي تريدينه وعدد الأيام بما يتناسب مع قدرتك وحالتك البدنية، وسيقوم التطبيق بتسجيل كل التمرينات التي قمت بها للرجوع إليها وقتما تريدين.

القوائم داخل تطبيق Female Fitness – Women Workout

يمكنك اكتشاف الطريقة المثلى لاستخدام التطبيق والاستفادة من ميزاته من خلال التعرف على القوائم المتاحة فيه، والتي تشمل:

• القائمة الشخصية “أنا”: تحتوي على الملف الشخصي، وعلى خيار “ذكرني” لتشجيعك على ممارسة التمارين يوميًا، فترة الراحة بين كل تمرين، مدة العد التنازلي، خيارات الصوت أو الصمت للدليل، إعدادات اللغة، معلومات صحتي لمستخدمي الآيفون، خيارات الشراء، سياسة الخصوصية، التقييم والملاحظات، وخيار الاشتراك في النسخة المدفوعة.
• قائمة “تقرير”: تتضمن التمارين التي قمت بها خلال الأسبوع ومتابعة التقدم والوزن.
• قائمة “تدريبي”: تحتوي على التمارين المتاحة في التطبيق.
• القائمة الرئيسية: تضم جميع التمارين التي يمكنك القيام بها.

هل التمرينات بتطبيق female fitness للأندرويد مناسبة لكل الأعمار؟

يمكن تحميل برنامج female fitness للأندرويد وممارسة التمرينات به لجميع السيدات والمراهقات، طبعًا مع مراعاة الحالة الصحية والبدنية، ويفضل استشارة الطبيب قبل البدء في أداء التمرينات حتى لا تتسبب في مضاعفات خطيرة على المفاصل أو في إجهاد للقلب، فالهدف من التطبيق هو تقوية الجسم وتنشيط الدورة الدموية وليس التأثير بالسلب على أجهزة الجسم، ويفضل عدم ممارسة تلك التمرينات مع الأطفال وكبار السن، ويرجع السبب لاختلاف بناء وتكوين العظام لديهم.

للتحميل اضغط هنا